تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
قدمت محللة غذائية كتاب عن التغذية .. يضم 100 صفحة
عن الصحة والغذاء في بريطانيا
ولاقى هذا الكتاب الأهتمام الكبير من البدينين اللذين يحاولون الوصول لأقصر الطرق
لتخسيس الوزن بشكل طبيعي والإستغناء عن الأدوية المنشطة للجسم أو الحبوب
التي ربما يترتب عليها مضاعفات سلبيه إذا كان الجسم قابل للحساسية
ومن الأصحاء .. تحت شعار الوقاية خير من العلاج
ضم هذا الكتاب فوائد عديدة وسرد وافي للصحة العامة
لخصتها لكم في إثنا عشر نصيحة غذائية
أتمنى أن تلاقي إهتماماتكم الصحية
**********
1- لا تأكل حتى تجوع.
2- أشرب من ثماني أكواب من الماء إلى إثنتي عشر كوباً يومياً.
3- تجنب من هاجس قياس السعراب الحرارية وأعتمد نظاما غذائياً صحياً متوازناً.
4- تجنب الأطعمة التي لديك حساسية منها من خلال خبرتك.
5- تجنب في أعتبارك الإهتمام الحاثة الصحية الحسنة للأمعاء.
6-لا تأكل حال شعورك بالقلق أو الضغوط النفسية.
7- تجنب تناول كميات كبيرة من السكر وإذا كنت مصاباً بالسكري لا تتناوله مطلقاً.
8- تبين ما إذا كانت المنتجات الغذائية الطبيعية والخالية من الكيماويات الضارة متوافرة في منطقة سكنك.
9- أحصل على ما يلزمك من بروتين من مصادر متنوعة ( بما فيها البقوليات ) ولتقتصر على المنتجات الحيوانية كاللحوم والبيض والأسماك.
10- تأن في أختيارك للخبز وما تبسطه عليه من إدام وزبد.
11- تجنب الإصابه بالإمساك.
12- تجنب الإفراط في الدُّهون المشبعة أو الضَّارة.
**********
المصدر كتاب الصحة..
قدمت محللة غذائية كتاب عن التغذية .. يضم 100 صفحة
عن الصحة والغذاء في بريطانيا
ولاقى هذا الكتاب الأهتمام الكبير من البدينين اللذين يحاولون الوصول لأقصر الطرق
لتخسيس الوزن بشكل طبيعي والإستغناء عن الأدوية المنشطة للجسم أو الحبوب
التي ربما يترتب عليها مضاعفات سلبيه إذا كان الجسم قابل للحساسية
ومن الأصحاء .. تحت شعار الوقاية خير من العلاج
ضم هذا الكتاب فوائد عديدة وسرد وافي للصحة العامة
لخصتها لكم في إثنا عشر نصيحة غذائية
أتمنى أن تلاقي إهتماماتكم الصحية
**********
1- لا تأكل حتى تجوع.
2- أشرب من ثماني أكواب من الماء إلى إثنتي عشر كوباً يومياً.
3- تجنب من هاجس قياس السعراب الحرارية وأعتمد نظاما غذائياً صحياً متوازناً.
4- تجنب الأطعمة التي لديك حساسية منها من خلال خبرتك.
5- تجنب في أعتبارك الإهتمام الحاثة الصحية الحسنة للأمعاء.
6-لا تأكل حال شعورك بالقلق أو الضغوط النفسية.
7- تجنب تناول كميات كبيرة من السكر وإذا كنت مصاباً بالسكري لا تتناوله مطلقاً.
8- تبين ما إذا كانت المنتجات الغذائية الطبيعية والخالية من الكيماويات الضارة متوافرة في منطقة سكنك.
9- أحصل على ما يلزمك من بروتين من مصادر متنوعة ( بما فيها البقوليات ) ولتقتصر على المنتجات الحيوانية كاللحوم والبيض والأسماك.
10- تأن في أختيارك للخبز وما تبسطه عليه من إدام وزبد.
11- تجنب الإصابه بالإمساك.
12- تجنب الإفراط في الدُّهون المشبعة أو الضَّارة.
**********
المصدر كتاب الصحة..
تعليق