إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • #1

    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

    إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

    1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

    2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

    3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

    4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

    5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

    6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-







    منقول للفائده

    [CENTER][B][SIZE=4][B][FONT=arial black][COLOR=#333333]۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    ۞ *•.¸.•* بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الْرَّحِيمِ •¸ .*• ۞
    ۞ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ۞ اللَّهُ الصَّمَدُ ۞ لَمْ * • ۞
    ۞ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۞ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ * • ۞
    ۞ *•.¸.•**• *•.¸.•* *• ۞
    ۞۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/B]

    [/CENTER]

    [CENTER][FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=5][COLOR=red]حجاجي :
    [/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=5][COLOR=blue][COLOR=red]أصل الكلمة:[/COLOR] هو القفيز اتخذه الحجاج ابن يوسف على صاع عمر بن الخطاب وهو مكيال إسلامي يستعمل في الوزن والكيل اثاء العصور الإسلامية.[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=5]

    [/SIZE][/FONT] [FONT=Microsoft Sans Serif][SIZE=5][COLOR=red]الحجاجي يساوي صاعاً حسب رأي أهل العراق وصاع وثلاث اخماس الصاع حسب رأي أهل الحجاز.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
    [/CENTER]
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
  • #2
    جزاك الله خيراا اخى

    تعليق

    السابق template التالي
    يعمل...
    X