تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
من المعروف ان وضعية الجلوس و وضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا
و حتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع و الإستفادة
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق و الشرايين
الدوالي : عروق ملتوية أو منتفخة و تكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضاً و وضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء و بعض الرجال و إذا كنت تعاني من الدوالي
فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى
لماذا ؟!
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى و يزيد ضغط الدم داخل العروق و لا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية و الشرايين
و يعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " و هي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية و هي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي و حوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين و المصابات بالدوالي و العروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
و في الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل و الأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين و تلعب الأغذية و السمنة و العمر و الخمول البدني دورا في ذلك .
و تعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية و لكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي و العروق العنكبوتية .
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول و الأكثر أهمية و الأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
و بعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها
و لكن !!
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين و يبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية .
الله يبعد عنا الامراض بجميع انواعها
و حتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع و الإستفادة
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق و الشرايين
الدوالي : عروق ملتوية أو منتفخة و تكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضاً و وضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء و بعض الرجال و إذا كنت تعاني من الدوالي
فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى
لماذا ؟!
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى و يزيد ضغط الدم داخل العروق و لا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية و الشرايين
و يعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " و هي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية و هي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي و حوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين و المصابات بالدوالي و العروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
و في الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل و الأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين و تلعب الأغذية و السمنة و العمر و الخمول البدني دورا في ذلك .
و تعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية و لكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي و العروق العنكبوتية .
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول و الأكثر أهمية و الأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
و بعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها
و لكن !!
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين و يبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية .
الله يبعد عنا الامراض بجميع انواعها
تعليق